Home » Archive

Articles tagged with: senam hamil

Kesehatan Ibu Hamil, Tips »

[18 Aug 2010 | No Comment | 5,023 views]

Berikut adalah tips dalam melakukan senam hamil:

Kesehatan Ibu Hamil »

[16 Aug 2010 | No Comment | 9,659 views]

Senam hamil biasanya dilakukan di rumah sakit, rumah bersalin, atau tempat-tempat tertentu dengan bimbingan seorang guru senam hamil yang berijazah.
Meskipun begitu, senam hamil juga bisa dilakukan sendiri di rumah.

Featured »

[15 Aug 2010 | No Comment | 8,066 views]

Senam hamil adalah jenis olahraga yang paling ideal bagi ibu hamil, karena gerakannya dibuat sesuai kebutuhan ibu hamil dengan tujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik atau mental dalam menjalani proses persalinan yang cepat, aman dan spontan.
Manfaat senam hamil adalah:

Melatih sikap tubuh guna menghindari atau meringankan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi, bengkak pada kaki, varises vena, dan cepat lelah.
Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
Membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu …

Featured, Kesehatan Ibu Hamil »

[14 Aug 2010 | No Comment | 5,698 views]

Ada 4 jenis olah raga yang aman dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil,  yaitu: