Home » Archive

Articles tagged with: manfaat senam hamil

Featured »

[15 Aug 2010 | No Comment | 7,995 views]

Senam hamil adalah jenis olahraga yang paling ideal bagi ibu hamil, karena gerakannya dibuat sesuai kebutuhan ibu hamil dengan tujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik atau mental dalam menjalani proses persalinan yang cepat, aman dan spontan.
Manfaat senam hamil adalah:

Melatih sikap tubuh guna menghindari atau meringankan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi, bengkak pada kaki, varises vena, dan cepat lelah.
Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
Membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu …