Home » Featured

Manfaat Senam Hamil

15 August 2010 7,980 views No Comment

Senam hamil adalah jenis olahraga yang paling ideal bagi ibu hamil, karena gerakannya dibuat sesuai kebutuhan ibu hamil dengan tujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik atau mental dalam menjalani proses persalinan yang cepat, aman dan spontan.

Manfaat senam hamil adalah:

  • Melatih sikap tubuh guna menghindari atau meringankan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi, bengkak pada kaki, varises vena, dan cepat lelah.
  • Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
  • Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
  • Membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu mengurangi stres dan rasa sakit ketika bersalin.
  • Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat
  • Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental
  • Meningkatkan mood dan pola tidur ibu
  • Mempercepat penurunan berat badan ibu setelah melahirkan

Senam hamil sebaiknya dilakukan ketika usia kandungan mencapai 6 bulan ke atas. Sebelum memutuskan mengikuti senam hamil, diskusikan kondisi kehamilan dengan dokter kandungan atau bidan.

Related posts:

  1. Olah Raga Yang Aman Saat Hamil
  2. 6 Cara Mudah Kurangi Keluhan Ibu Hamil

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.